Para a análise, os pesquisadores selecionaram 60 pessoas sedentárias que tiveram participar de um curso de cinco semanas de zumba, eles fizeram uma hora de aula três vezes por semana.
O objetivo da investigação era determinar o impacto da rotina da dança sobre a qualidade de vida ao longo do tempo. Este conceito amplo foi dividido em estado social, emocional, físico, dor corporal, funcionamento físico, vitalidade, saúde mental e saúde geral dos participantes.
Os resultados mostraram que a zumba melhorou a qualidade de vida para os participantes como um todo, especialmente o aspecto emocional. A influência positiva da dança permaneceu por dois meses após o término do experimento, com a maioria das dimensões acima dos níveis registrados no início. O próximo passo dos pesquisadores é fazer um estudo mais amplo, com um número maior de voluntários e por um período superior.
Além disso, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Contudo, os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um.
Fonte: Minha Vida
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